LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une discipline fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Inspirée des pratiques orientales (yoga indien, méditation bouddhiste, zen japonais), des neurosciences occidentales, de la philosophie, cette méthode allie des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.
Grâce à la sophrologie, vous allez vivre des techniques que vous pourrez utiliser en toutes circonstances (à la maison, dans les transports, à l’école, sur votre lieu de travail, lors de réunions professionnelles, …). A partir de ces outils et de votre entraînement, vous améliorerez votre bien-être et réagirez plus sereinement aux différentes situations de la vie.
Au-delà de l’apprentissage des techniques, la sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et de développer pleinement ses potentiels. Vous allez pouvoir construire ou restaurer un équilibre entre vos émotions, vos pensées et votre corps. Vous développerez une attitude positive face à la vie et vous porterez un nouveau regard sur votre environnement.
Si vous avez encore quelques interrogations, je vous invite à prendre rendez-vous pour vivre une première séance. La sophrologie est une discipline qui se vit avant tout !
La sophrologie peut être pratiquée en complément d’un suivi médical mais ne saurait, en aucun cas, s’y substituer.
Inspiré du grec ancien,
le mot « sophrologie » signifie :
- SOS : harmonie, sérénité, équilibre
- PHREN : esprit, conscience
- LOGOS : science, étude, recherche
POUR QUI, POUR QUOI ?
La sophrologie s’adresse à un large public, de l’enfant au senior. Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de chaque âge grâce à des techniques simples. En sophrologie, à chacun son rythme et ses pratiques.
La sophrologie permet d’être plus serein, plus équilibré au quotidien. Elle vous aide à envisager les événements de manière positive.
Vous pouvez décider de prendre rendez-vous pour faire face à une difficulté, pour préparer un objectif, mais également pour mieux vous connaître, développer vos potentiels et donner davantage de sens à votre existence.
Les applications de la sophrologie sont très étendues
PRENDRE SOIN DE SOI
• Se détendre, évacuer
ses tensions, se recentrer
• Retrouver son énergie,
sa vitalité
• Se réapproprier son corps
DÉVELOPPER TOUT SON POTENTIEL
• Activer le positif
• Prendre du recul
• Renforcer sa confiance,
son estime de soi
• Renforcer son attention,
sa mémoire, sa concentration
• Faire émerger ses capacités,
ses ressources et faire naître
des solutions
PROBLÉMATIQUES
• Gérer son stress,
ses émotions
• Mettre à distance
ses angoisses, ses phobies
• Améliorer son sommeil
• Accompagner le traitement
des addictions (tabac, alcool,
alimentation, …)
SITUATIONS PARTICULIÈRES
• Accompagner vos projets
et changements de vie
• Préparer un objectif/
événement : un examen,
une compétition sportive,
un entretien, une conférence, une intervention chirurgicale
ADOLESCENTS
jusqu'à 16 ans
L’adolescence est une période de transition qui génère des changements physiques, psychiques et souvent émotionnels. Morosité, conduites addictives (jeux vidéo, smartphone…), rébellion, fléchissement scolaire, …peuvent apparaître lors de cette période charnière. La sophrologie propose des outils aux adolescents pour vivre mieux avec eux-mêmes et avec les autres.
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